Новости

Новинка!!! Молочный коктейль с персиковым сиропом!) Очень-очень вкусно!

MIX-бар

У нас кислородный коктейль на основе сока. Большой выбор вкусов!

MIX-бар

Мышцы пресса. Зачем их тренировать?

🔹 Правильная осанка
Если вы будете регулярно тренировать пресс, то вскоре ваша осанка заметно изменится, поскольку мышечный корсет станет более подтянутым.

🔹 Похудение
Упражнения для пресса расходуют калории и подкачивают мышцы. Но помните, что вы не добьётесь хорошего результата, если не сократите в своем рационе количество потребляемых углеводов.

🔹 Улучшение работы внутренних органов
Мышцы брюшного пресса удерживают внутренние органы в правильном положении. Качая пресс, вы поспособствуете здоровью своей пищеварительной системы, желчных путей и печени.

🔹 Снижение аппетита
Крепкие мышцы пресса позволяют удерживать желудок от растягивания во время еды и таким образом вы быстрее насыщаетесь.

☝🏻Напоминаем, что в ГТО поднимание туловища из положения лежа на спине является одним из видов испытаний комплекса. Ознакомиться с нормативом вы можете на официальном сайте ГТО https://www.gto.ru/norms

#ГТО #советыГТО #подтяниськдвижению

Уважаемые посетители!
29. 11. 2019г. большой бассейн не работает с 12.00 до 14.00 по причине проведения соревнований.
Администрация МБУ "ФОК "СТАРТ""

Открытое первенство МБУ ФОК «Старт»
по легкоатлетическим прыжкам
«ДЕНЬ ПРЫГУНА»
В спортивном зале нашего физкультурно-оздоровительного комплекса «Старт» 22 ноября 2019 года прошло открытое первенство по легкоатлетическим прыжкам «День прыгуна». Оно проводится уже не первый год, и стало традиционным мероприятием нашего комплекса.
Главным судьей данного мероприятия была тренер по легкой атлетике Мингалиева Людмила Александровна, которая не первый год работает с детьми в нашей секции по данному виду спорта.
Целями данного первенства являлись: пропаганда физической культуры, спорта и здорового образа жизни; привлечение учащихся к систематическим занятиям физической культурой и массовым спортом; физическое и нравственное воспитание учащихся;
популяризация легкой атлетики среди учащихся района, укрепление здоровья участников; активное проведение досуга и развитие физических качеств.
Открытое первенство проходило по трем легкоатлетическим видам - это прыжки в длину с разбега, прыжки в высоту с разбега, бег на 30 м. В данном мероприятии приняли участие 71 учащийся образовательных учреждений Кинель - Черкасского района. В соревновании участвовали как мальчики, так и девочки по возрастным категориям от 7 до 8 лет и от 9 до 11 лет. Каждый участник имел право участвовать в двух легкоатлетических видах программы: бег 30 м и в одном из прыжков.
По окончании соревнований в трех легкоатлетических видах программы места распределились следующим образом:
1. Прыжки в длину с разбега:
Возрастная категория 7-8 лет:
Девочки: I место – Стрюкова Полина
II место – Пичугина Мария
III место – Спиченкова Анастасия
Мальчики: I место – Иванов Роман
II место – Соловушков Егор
III место – Лёвкин Дмитрий
Возрастная категория 9-11 лет:
Девочки: I место – Черных Елизавета
II место – Троеглазова Алина
III место – Молюкова Алина
Мальчики: I место – Васюткин Семён
II место – Савельев Тимофей
III место – Першин Илья

2. Прыжки в высоту с разбега:
Возрастная категория 7-8 лет:
Девочки: I место – Панькова Анастасия
II место – Вертянова Яна
III место – Фёдорова Ангелина
Мальчики: I место – Лёвкин Дмитрий
II место – Иванов Роман
III место – Соловушков Егор
Возрастная категория 9-11 лет:
Девочки: I место – Станценко Юлия
II место – Колесникова Ева
Мальчики: I место – Алеев Рамиль
II место – Лысков Дмитрий
III место – Коновалов Артём

3. Бег 30м:
Возрастная категория 7-8 лет:
Девочки: I место – Кузьмина Елизавета
II место – Спиченкова Анастасия
III место – Глаголева Софья
Мальчики: I место – Иванов Роман
II место – Леонтьев Егор
III место – Лёвкин Дмитрий
Возрастная категория 9-11 лет:
Девочки: I место – Стаценко Юлия
II место – Плотникова Ирина
III место – Рябкова Кристина
Мальчики: I место – Алеев Рамиль
II место – Коновалов Артём
III место – Савельев Тимофей
Все победители и призёры были награждены медалями и грамотами, а также подарочными сертификатами от спонсора данного мероприятия Клуба виртуальной реальности «VR ARENA».
«Нет такой высоты, которую покорить нельзя, есть такие высоты, которые мы покорять не хотим».
Исходя из результатов соревнований, можно точно сказать: «Каждый из ребят покорил ту высоту, к которой стремился».
Поздравляем наших победителей, желаем им много спортивных побед, а также побольше веры в себя: «Никогда не сдаваться и у вас все будет получаться».
МБУ «ФОК «СТАРТ» выражает огромную благодарность преподавателям физической культуры СОШ № 1 и № 2 – Негодяевой Г. М. и Науменко И. В., тренеру по легкой атлетике Мингалиевой Л.А. за вклад в развитие лёгкой атлетики среди учащейся молодёжи и подготовку своих команд для участия в мероприятии.
А также спонсору данного мероприятия Алтунину Игорю руководителю Клуба виртуальной реальности «VR ARENA» за предоставленные подарочные сертификаты.
МБУ «ФОК «СТАРТ»» и тренер по легкой атлетике Мингалиева Л. А. приглашают ребят на занятия в секцию «Лёгкая атлетика». Ждём Вас!
Инструктор-методист Е. Шестакова

Спартакиада среди инвалидов по зрению
«ГТО – ДОСТУПНО ВСЕМ»

22 ноября в нашем физкультурно-оздоровительном комплексе «Старт» состоялась спартакиада среди инвалидов по зрению «ГТО – ДОСТУПНО ВСЕМ».
Целями и задачами спартакиады являлись: пропаганда здорового образа жизни и физической культуры среди инвалидов по зрению, улучшение их качества жизни, привлечение большего числа инвалидов по зрению к занятиям физической культурой, знакомство и пробное выполнение нормативов испытаний Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «ГОТОВ К ТРУДУ И ОБОРОНЕ», формирование у инвалидов по зрению устойчивого интереса и потребности в регулярных занятиях физической культурой и навыков здорового образа жизни, повышения уровня образованности в области физической культуры и здорового образа жизни, интеграция инвалидов в гражданское общество, привлечение внимания общественности и средств массовой информации (СМИ) к проблемам людей с инвалидностью и формирование позитивного общественного мнения об инвалидах по зрению.
Организацию и непосредственное проведение спартакиады осуществляли МБУ ФОК «Старт», Центр тестирования ВФСК ГТО Кинель - Черкасского района и главная судейская коллегия.
Со словами напутствия к соревнующимся с ограниченными возможностями обратился руководитель центра ГТО Кинель - Черкасского района А.П. Демидов пожелав побед, быть активными, заниматься спортом.
Спартакиада проводилась в личном и командном первенстве среди команд учащихся Кинель – Черкасского филиала ГБПОУ «Тольяттинский медицинский колледж» - инвалидов по зрению. В спартакиаде принимало участие 3 команды. Число участвующих составило 24 человек. В программу соревнований входили виды упражнений: отжимания в упоре лежа, прыжок в длину с места, подьем туловища из положения лежа на спине, наклон вперед из положения сидя, метание теннисных мячей в озвученную цель, бег 30 м и плавание. В каждом виде программы место команды определялось по сумме лучших результатов всех её участников.
По итогам соревнований первое место было присуждено команде «Победа», второе – «Солнышко» и третье «Ирина и Ко». Также дипломами были награждены участники по отдельным видам всех упражнений и по номинациям «Самый возрастной участник», «Самый молодой участник», «За волю к победе».
Результаты большинства участников превосходят нормативы выполнения на золотой знак ГТО.
Поздравляем всех с победами, с участием и ждем в следующем году.
Инструктор-методист Е. Шестакова

Пост о нагрузке на тренировках и адекватному отношению к своим возможностям 💪 Я провожу высокоинтенсивные тренировки. По вторникам, четвергам это силовая аэробика, по пятницам Табата. Темп занятий довольно быстрый и далеко не каждый сможет выдержать его с первого раза, да ещё и без должной подготовки. Всегда перед началом занятий, для тех, кто пришёл в первый раз, я проговариваю: ОРИЕНТИРУЕТЕСЬ НА СВОЕ САМОЧУВСТВИЕ, ПОЧУВСТВОВАЛИ СЕБЯ ПЛОХО, НЕМЕДЛЕННО ОСТАНАВЛИВАЕМСЯ, ПЬЕМ ВОДУ, ОТДЫХАЕМ. 🤨 Обращаюсь к новеньким: прислушивайтесь к своему организму, делайте упражнения более умеренно, чем требуется, и лишь от занятия к занятию наращивайте темп и интенсивность 💪 Не рвите когти на первом занятии. И не смотрите по сторонам : "ага, Маринка вон че делает, а я что хуже???" НЕТ. Маринка уже не первый год так ДЕЛАЕТ, а вы только-только пришли. Относитесь к себе, к своему здоровью и своим возможностям АДЕКВАТНО 👍 И будет нам всем счастье 💓 и тренеру, и клиенту 🌼

Тренер Ромодан Марина

АКЦИЯ : Всем многодетным мамам посещение тренажерного зала и большого бассейна бесплатно.(при себе иметь подтверждающий документ)

ВАЖНО!!!
Информация для организаторов официальных спортивных соревнований.
Уважаемые коллеги, сообщаем вам, что организаторы официальных спортивных соревнований в целях обеспечения общественного порядка и общественной безопасности и соблюдения административных запретов на посещение мест проведения таких соревнований в дни их проведения в срок до тридцати календарных дней до начала проведения таких соревнований уведомляют соответствующий территориальный орган федерального органа исполнительной власти в сфере внутренних дел о месте, дате и сроке проведения таких соревнований и незамедлительно сообщают об изменении указанной информации (ст. 20, ч. 1.7 Федерального закона от 4 декабря 2007 г. № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»).
Также согласно пункта 14 «Правил обеспечения безопасности при проведении официальных спортивных соревнований» (утв. Постановлением Правительства РФ от 18 апреля 2014 г. № 353) план мероприятий разрабатывается и утверждается организатором соревнований совместно с собственником (пользователем) объекта спорта по согласованию с территориальными органами Министерства внутренних дел Российской Федерации на районном уровне в соответствии с типовым планом мероприятий и с учетом положения (регламента) о соревнованиях в срок не позднее 10 дней до начала соревнований.
Просим учитывать данные нормативные акты при планировании и организации официальных соревнований в МБУ «ФОК «СТАРТ»».
Инструктор-методист Е. Шестакова